Savoir dire nonUne phrase, un sourire, et c'est fini
Tu n'as jamais à t'excuser de dire non. Une phrase claire et polie suffit, et la bonne personne l'entend.

Le non n'est pas un défaut
Dire non, c'est protéger ton envie, ton temps, ton corps. Ce n'est ni impoli ni agressif. Quelqu'un qui te respecte prend la réponse au sérieux, sans négocier. Si l'autre insiste ou se vexe, c'est une information importante sur la suite.

Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais je préfère m'en tenir là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Non, merci, j'ai passé un bon moment mais je vais rentrer. » Dis-les calmement, le regard posé, sans les faire suivre d'une explication. Les phrases courtes passent mieux que les longues.
Partir quand tu veux
Dans un lieu comme le Croco, au 18 Rue Saint-Thomas, ou à n'importe quelle table fréquentée, tu peux te lever, régler ta part, dire au revoir et sortir. Tu n'as rien à prouver. Si la situation devient pesante, adresse-toi au personnel du lieu : c'est aussi leur rôle d'aider quelqu'un qui se sent mal.

Si l'autre insiste
Répète la même phrase, une fois, sans te justifier. Si ça continue, tu pars. Tu peux bloquer le contact ensuite, sans réponse. Une insistance après un refus n'est pas de la persévérance, c'est un manque de respect, et tu as le droit de t'éloigner sans explication.
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Questions fréquentes
Peut-on dire non après avoir dit oui ?
Oui, à tout moment. Un oui n'est pas une promesse définitive.
Et si je me sens coupable ?
C'est fréquent, mais ça passe. Tu n'as rien à te reprocher en protégeant ton confort.